Задумываетесь ли вы (может быть иногда) в чем смысл жизни? Как и чем наполнить свою жизнь, чтобы она обрела хоть какой-то смысл? Где взять мотивацию, чтобы начать действовать и наполнять жизнь смыслом? Многие из нас, в поисках мотивации к действию, обычно гуглят Интернет и перечитывают статьи по типу «как поднять себя с дивана» и «как начать жить полной жизнью». Ну и конечно советов от блогеров и владельцев сайтов тут хоть отбавляй.
— «Как поднять себя с дивана?»
— «Да ни как, оставайтесь в ж*пе!»
Это самый популярный ответ, видимо он нравится большинству ищущих способ начать жить «полной жизнью», понять в чем же ее смысл. Народ копирует ответ себе в блоги, группы в социальных сетях, продвигают, так сказать, данную фразу. И действительно, фраза-то сказана супер мега мотивированным человеком. Ему вообще легко говорить «оставайтесь в ж*пе». Сам то он далеко за ее пределами. 🙂 Если вам станет интересен автор данного посыла – вы всегда можете найти его имя в поисковике. Этот же сильно работоспособный и успешный (ах, да, еще и талантливый «не в меру» 🙂) человек дает еще один дельный совет:
— «Как понять себя с дивана?»
– «Нет ничего легче, просто встань!»
Дело в том, что это все хорошо, если бы не было так грустно. Да не получается у человека просто встать. А фраза «тогда сиди в ж*пе» вообще вызывает негативную реакцию, или даже обиду: «Ну и посоветовал… вот спасибо, поддержал!». Иногда такая депрессия нападет, что лежишь на этом злополучном диване, и чувство вины просто захлестывает. И встать не встаешь, и виной от того, что такой неудачник, уже захлебываешься. Ну хоть волком вой. Так и хочется, чтобы пришел Азамат Ушанов (успешный инфобизнесмен), и дал своего «волшебного пенделя». 🙂 Не знаете, что такое «волшебный пендель от Азамата Ушанова»? 🙂 Подпишитесь на его бесплатную рассылку – у него куча мотивации и «пенделей» для вас. На полном серьезе. Попробуйте. Его также найдете через поисковик. Эта статья немного не о том.
Начитаешься всех этих мотивационных листовок и вроде бы настроение немного поднялось, и вроде бы делать что-то захотелось, а глядь – уже вечер, а может даже глубокая ночь, спать пора. Утром просыпаешься и опять понеслось: апатия, нехватка мотивации, то полы надо помыть (они важнее), то детям кашу сварить, то еще какое-нибудь дело, но только не наполнять жизнь смыслом. А время уходит, годы летят, жизнь несется. А мы все «полы моем» и «мужу кушать варим». Ну и в промежутках умираем от скуки и бессмыслицы своего существования.
Я тут на досуге подумала, и может быть кто-то согласится со мной, что вся эта отсутствующая мотивация к действиям и в целом к жизни, к достижению целей просто он скучности жизни, которую мы ведем. И речь здесь не о том, что срочно надо бежать и разлечься в сауне или боулинге. Может стоит попробовать наполнить свою жизнь добрыми делами? Чувство наполненности жизни – великая вещь! Может попробовать стать кому-то полезным (не детям, не мужу – речь не о них, их «по долгу службы» накормить придется), речь о мире. Может стоит выйти за пределы своего кругозора и взглянуть шире, а может быть даже под другим углом зрения на окружающий нас мир, на нашу жизнь?
Давайте подумаем, чем наполнена наша жизнь? Какое полезное дело для мира (не для себя) мы совершили сегодня? Ни какого. Но, может быть, тогда вчера? Тоже ничего. А может быть нам завтра попробовать не проходить мимо нуждающихся в помощи? Давайте посадим дерево, поможем ребенку (не своему) перейти дорогу, улыбнемся встречным прохожим, сделаем комплимент продавцу в магазине, подбросим недоеденную котлетку бездомному псу, покрасим скамейку на детской площадке, поможем пожилым соседям отремонтировать кран… так много дел в мире и так много тех, кто в нас нуждается… Может стоит попробовать наполнить жизнь добрыми делами? И тогда не надо будет искать мотивацию и мять свой и так весь слежавшийся диван!).
Если не ошибаюсь, Арнольд Шварценеггер сказал: «Сильные люди – это добрые люди!».
Творим добро и сеем по Планете! Кто со мной?
Мой благотворительный проект на остановке «Поделись теплом» или на моем сайте «Дорога Домой» здесь.
Самый добрый ролик вам в помощь…
На долю каждого человека выпадает одинаковое количество позитивных и . Тем не менее, именно вторые оказывают более серьёзный эффект. Что такое позитивная энергия ? Как наполнить свою жизнь позитивной энергией ?
Именно в этом и заключается наша ответственность. Ознакомьтесь со стратегиями, которые позволяют привлекать позитивную энергию к себе.
Понимание этого поможет вам быстрее выбираться из неприятных ситуаций. Безусловно, вы не сможете полностью защитить себя от негативных моментов. Но вы сможете лучше подготовиться к ним. Проблемам станет сложнее застать вас врасплох.
Признайте, что вы пока не добились желаемого, но это возможно
Негативная энергия появляется, когда мы боремся с самими собой и с ситуацией, в которой оказались. Стоит принять происходящее и саму себя. Признайте, что у вас не вышло добиться желаемого. Это трудно. Особенно это касается тех случаев, когда вам пришлось провести большую работу.
Действительно, время от времени каждый из нас жалуется на сложившиеся обстоятельства. Настал момент спросить себя: действительно ли это полезно? Меняет ли это ситуацию в лучшую сторону?
- Если вы хотите наполнить свою жизнь позитивной энергией , признайте, что вы несчастливы. При этом стоит признать свою ответственность за это.
Смейтесь, чтобы наполнить жизнь позитивной энергией
Благодаря смеху человек становится лучше и позитивнее. Эта эмоция необходима. Поэтому мы рекомендуем вам почаще смеяться над негативными обстоятельствами и самой собой.
- Смех поможет вам укрепить отношения с другими людьми. Научитесь разделять такие моменты с окружающими.
- Следует отметить, что шутки не должны приносить боли другим людям. Помимо этого в них должно отсутствовать чувство собственного превосходства.
Узнайте, что вам нужно и чего вы хотите
Эта стратегия привлечения позитивной энергии довольно сложна. Дело в том, что каждый человек постоянно меняется. С одной стороны, большинству людей трудно понять, что именно они ожидают от жизни. Понять, что вам нужно, также весьма непросто.
- С другой стороны, всегда можно сосредоточиться на том, чего вы не хотите. Подумайте о том, какие факторы не позволяют вам быть счастливой.
- Это будет хорошей подсказкой. В результате вам станет легче разобраться в своих ценностях и ожиданиях. Вы поймёте, на чем стоит сосредоточить свою энергию .
Отпустите прошлое, чтобы наполнить жизнь позитивной энергией
является источником негативной энергии. В свою очередь, позитивная энергия рождается в настоящем и будущем. Многие из нас пережили в прошлом травмирующие события, которые не позволяют нам продвигаться вперёд. Примите своё прошлое, и вы сможете начать жить настоящим. Как следствие, ваше будущее также станет радужнее.
- Как именно привлечь позитивную энергию? Речь идёт не о том, чтобы забыть своё прошлое и закопать его поглубже. Идея в том, чтобы принять его и отблагодарить жизнь за эти уроки.
- В итоге вы сможете продвигаться вперёд с большей мудростью и зрелостью.
Хотите наполнить свою жизнь позитивной энергией? Измените перспективу
Хотите наполнить свою жизнь позитивной энергией? Тогда подумайте о том, каким образом вы воспринимаете происходящее. Мы не хотим сказать, что нужно закрывать глаза на все плохое и смотреть на жизнь сквозь розовые очки.
Такая тактика может принести вам ещё больше проблем.
Стоит научиться смотреть на жизнь с определённой перспективы. Умейте находить даже в непростых ситуациях.
У вас были проблемы на работе, которые закончились увольнением? Вы думаете, что вам не везёт и сомневаетесь в своём профессионализме? Взгляните на обстоятельства с другой стороны. Увольнение дает вам возможность найти что-то лучшее.
Медитируйте и ищите гармонию, чтобы наполнить жизнь позитивной энергией
Покой и гармония — лучшее лекарство для нашего разума. Благодаря им вы сможете лучше понять и признать саму себя. Разговоры с самой собой наполнят вас радостью. С другой стороны, внутренний покой позволяет улучшить отношения с другими людьми.
Это не значит, что надо уделять все свободное время медитации. Вовсе нет. Просто поймите, что все ваши поступки и решения имеют последствия.
- Если вы хороший человек и поступаете правильно, ваша жизнь наполнится позитивной энергией.
Позвольте эмоциям идти своим чередом
Научитесь выражать свои эмоции , как только они появляются. В нашей жизни не все бывает гладко. Вполне нормально, что время от времени нас переполняет негативная энергия. Например, грусть или гнев.
Очень важно научиться выражать их. Как только вы освободитесь от негативной энергии, освободится место для позитивной. Найдите способ выражения, который лучше всего вам подходит. Самое главное, чтобы ваш негатив смог смениться позитивом.
- Кричите
- Бейте подушку
- Плачьте
- Выходите на пробежку
- Выполняйте интенсивные физические упражнения
Имейте в виду, что все ваши эмоции — чистая энергия. Используйте её для получения чего-нибудь хорошего. Например, укрепления здоровья или достижения новых целей.
Не стоит пытаться удерживать свои эмоции. Со временем они превратятся в тяжёлую ношу, которую вы не сможете вынести.
Удивляйте себя время от времени
Иногда (раз в неделю или раз в месяц) стоит выделять своё время и деньги на что-нибудь новое и интересное. Например:
- Поднимитесь в горы.
- Сходите на пляж.
- Посетите зоопарк.
- Организуйте встречу с другом, которого давно не видели.
Самое главное — не планировать это заранее. Пусть это будет для вас сюрпризом. Спонтанность приносит много удовольствия. Вы узнаете, что такие эпизоды наполняют позитивной энергией без больших усилий.
Старайтесь проводить больше времени . Это должно стать вашим приоритетом. Ваши лёгкие наполнятся чистым воздухом, а разум — гармонией и покоем. Вот увидите, как быстро вас покинут все негативные мысли.
Все живые существа, но в первую очередь люди, способны различать счастье и страдание, хорошее и плохое, вредное и полезное. Поскольку у нас есть способность различать чувства, все мы похожи, ведь желаем счастья и не хотим страдать.
Я не буду вдаваться в подробности о том, как эти чувства возникли изначально, но всем очевидно, что нам нравится счастье и не нравится боль и страдание. А значит, очень важно жить так, чтобы это приносило гармонию и мир, а не беспокойство.
Когда речь заходит о мире и счастье, неправильно думать, что они возникают благодаря внешнему, материальному успеху. Материальные блага могут дать нам больший физический комфорт и больше удовольствия, могут избавить нас от ряда физических проблем. Но всё, что мы можем получить, ограничено нашим телом.
Видео: 14-й Далай-лама - «Как найти цель жизни»
Чтобы включить субтитры, кликните на иконке «Субтитры» в правом нижнем углу окна с видео. Сменить язык субтитров можно, кликнув по иконке «Настройки».
В отличие от других видов животных, у человека есть огромные способности: он может мыслить, считать, рассуждать и строить далеко идущие планы. Поэтому боль и удовольствие, которые мы чувствуем, также намного сильнее. Возможно, люди испытывают дополнительные страдания, во многом связанные именно со способностью мыслить.
Например, люди, в отличие от животных, не удовлетворяются временным счастьем и способностью избавиться от временных страданий, ведь мы способны к долгосрочному планированию и вычислениям. Из-за этого мы разделяем всё на себя и других. На основе этого разделения мы говорим о разных нациях, расах и религиях. Мы проводим бесчисленные различия, и затем у нас появляется множество дискурсивных мыслей и заблуждений. Из-за этого у нас иногда появляется слишком много надежд, а иногда – слишком много сомнений.
Таким образом, именно из-за человеческого интеллекта и способности мыслить концептуально мы переживаем разные виды несчастья. Об этом очень ясно сказано в известном тексте Арьядевы «Трактат из четырёхсот строф» (II.8): «К людям в привилегированной позиции приходит ментальное страдание, в то время как у простых людей возникает физическое страдание». Это значит, что у людей, обладающих большей властью и богатством, возможно, нет физических страданий, но они намного больше страдают психологически. Обычные люди намного больше страдают физически, потому что у них недостаточно одежды, пищи и так далее. Итак, очевидно, что у людей есть дополнительные страдания из-за того, каким образом они мыслят.
Как я уже говорил раньше, физическое страдание можно свести к минимуму с помощью материального прогресса. Однако страдание, возникающее из-за нашего отношения к вещам, нельзя минимизировать с помощью материального комфорта. Очевидный пример: мы видим множество богатых людей, в распоряжении которых все материальные возможности, но, тем не менее, они продолжают испытывать самые разные психологические страдания. Все мы можем это видеть. Таким образом, очевидно, что беспокойства, проблемы и страдания, возникающие исключительно из-за нашего отношения к вещам, можно минимизировать и устранить, изменив мировоззрение, а не улучшая материальные условия.
Подводя итог, когда мы говорим о счастье и страдании, их можно испытывать на двух уровнях. Один в первую очередь связан с чувственным восприятием – это удовольствие и боль, которые мы испытываем на уровне пяти органов чувств. А другой уровень основан на состоянии нашего ума. Из этих двух уровней счастье и страдание на уровне ума намного сильнее, чем те, которые мы испытываем посредством чувств.
Простой пример: даже если у вас есть все материальные блага и нет физических проблем и страданий, тем не менее, если ваш ум неспокоен и вы страдаете психологически, физический комфорт не помогает справиться со страданиями на ментальном уровне. С другой стороны, даже если у вас материальные проблемы или страдания, связанные с телом, но вы принимаете эту ситуацию психологически, вы сможете стерпеть эти трудности.
Например, человек полностью посвятил себя какой-либо религиозной практике. Даже столкнувшись в процессе с материальными лишениями, он не будет считать их трудностями, они будут для него чем-то наподобие украшения. Потому что у него есть чувство удовлетворённости и ясное видение цели. Он сможет преодолеть физические страдания, потому что видит более высокую цель и психологически готов принять ситуацию. Можно привести много примеров, когда мы преодолеваем физические страдания, стремясь к достижению более важной цели. В таких случаях, пусть даже у нас возникает множество физических проблем, мы встречаем их с огромной радостью, считая их украшением.
Подводя итог, мы воспринимаем вещи с помощью чувств и с помощью ума, и из этих двух типов восприятия намного важнее ментальное восприятие.
Что касается психологических проблем, то есть те, которые, как я говорил, вызваны исключительно мировоззрением, их можно минимизировать и устранить, изменив своё отношение к вещам. Таким образом, есть способы, методы, техники избавления от ментальных проблем. Соответственно, важно знать, какие методы могут минимизировать и устранить многие из этих проблем. Более того, когда мы говорим об этих методах, важно осознать наши врождённые хорошие человеческие качества.
Например, я воспринимаю это так: если посмотреть на человеческое общество внимательно, вы обнаружите, что мы социальные животные. Это значит, что мы живём в обществе и полностью зависим друг от друга. С самого момента рождения и до тех пор, пока мы не станем взрослыми и не сможем сами о себе заботиться, мы зависим от доброты других, даже в своём физическом благополучии. Так наше тело устроено в биологическом плане. Чем больше мы выражаем близость, чем больше развиваем сострадание и чем больше заботимся друг о друге, тем более спокойными и счастливыми мы будем. Поскольку эти общечеловеческие ценности полезны, можно сказать, что они важны и необходимы, что это необходимые качества.
В некоторых случаях, например у бабочек или черепах, судя по всему, между матерью и потомством нет большой зависимости. Например, бабочка откладывает яйца, и её потомство не сможет встретиться с родителями. Черепахи тоже откладывают яйца, а потом уходят. Даже если вы покажете маленькой бабочке её мать, я сомневаюсь, что она сможет ответить родителю любовью и заботой, ведь она живёт независимо с самого рождения. Это может быть связано с привычками из прошлой жизни или с физическим строением. Маленькие черепашки, в силу привычек из прошлой жизни или в силу их физических особенностей, могут заботиться о себе самостоятельно. Услышав звук океанских волн, они начинают двигаться в сторону океана и становятся самостоятельными. Очевидно, мать не приходит, чтобы помочь ребёнку найти дорогу, научить его плавать и так далее; этого не происходит. Следовательно, они живут независимо и между родителями и потомством отсутствует проявление заботы.
Что касается людей, в силу нашего физического строения мы способны выражать любовь к родителям с самого рождения, особенно к матери. Я говорю об этом не с точки зрения прошлых и будущих жизней и не с религиозной точки зрения. Но если внимательно посмотреть, как выживает и развивается человек, вы увидите, что наше выживание полностью зависит от человеческих ценностей, от любви и сострадания. Дети с самого рождения зависят от молока матери, и впоследствии они также полностью зависят от доброты родителей, пока не станут самостоятельными. Но даже став взрослыми, они по-прежнему зависят от доброты других людей.
Если у вас есть друг или партнёр, если есть кто-нибудь, кто о вас заботится, вы чувствуете себя намного более спокойно и расслабленно, чувствуете себя «дома». Поэтому в жизни важно не причинять никому вреда и стараться помогать другим как можно больше. Если вы любите других живых существ и заботитесь о них, все они тоже будут вас любить в ответ, а во время смерти у вас не будет тревоги, страха и беспокойства.
Но когда мы вырастаем, часто в нашу жизнь вмешивается наш человеческий интеллект, давая пустые надежды. С помощью интеллекта мы изучаем новые предметы, приобретаем знание. Иногда, особенно если мы добились большого успеха, это знание заставляет нас думать: «Я могу грубить другим и использовать их, ведь я очень умный и много знаю, а значит, мне не нужны общечеловеческие ценности». У вас появляется напрасная надежда, вы начинаете смотреть на мир иначе и не стесняетесь использовать и обижать других, как будто это принесёт вам пользу.
Но на самом деле, если в своей жизни вы не заботитесь о счастье других людей, постепенно вы обнаружите, что все стали вашими врагами. Посмотрев направо, налево, назад и вперёд, вы увидите, что почти никому не нравитесь. Поскольку в своей жизни вы поступали плохо, когда вы будете умирать, все будут рады вашей смерти. Возможно, вы сами начнёте раскаиваться, оглядываясь и размышляя над своей жизнью. Возможно, вы почувствуете сильное разочарование, что из-за вашего образа жизни о вас никто не заботится. Итак, если вы игнорируете общечеловеческие ценности, вам, очевидно, не стоит надеяться на подлинное счастье и долгосрочное спокойствие. И когда вы будете умирать, никто не будет о вас заботиться, рядом не будет никого, кто вас любит, и вы уйдёте из этого мира с пустыми руками, с чувством пустоты и разочарования. Поэтому если в своей жизни мы не заботимся о других живых существах, это глупая жизнь.
С другой стороны, если вы развиваете общечеловеческие качества, опираясь на огромный человеческий интеллект и мудрость, вы сможете сделать своё человеческое сострадание безграничным. Это образ жизни мудрых людей, так можно наполнить свою жизнь смыслом.
Мысли и разговоры, люди и окружающая среда - всё, что происходит каждый день - это и есть ваша жизнь. Поразмыслив над этой фразой, хочется более мудро выбирать то, чем наполнено наше существование.
Чтобы сделать свою жизнь осознанной, недостаточно найти какой-то лайфхак и слепо его придерживаться. Последовательные ежедневные действия - вот ключ к устойчивым изменениям. Также нужно изменить окружающую среду и привычки, иначе намерение измениться быстро улетучится, даже если мотивация была самой пламенной.
Вот несколько привычек, которые помогут вам добиться осознанности. Но, меняя свою жизнь, помните: не существует быстрых способов достичь устойчивых изменений, так что лучше сразу начинайте наслаждаться процессом. Он очень долгий, длиною в жизнь.
1. Находите время, чтобы прислушаться к внутреннему голосу
Проверяйте. Спрашивайте себя, почему вы решили именно так, а не иначе. Спрашивайте, зачем вы что-то делаете, прежде чем сделать это. Вы решили так поступить или решили за вас? Довольно сложно отделить ваш внутренний голос от мнений других людей, но, когда вы это сделаете, вы начнёте , которые точно соответствуют вашим целям и идеалам. И вы всегда будете уверены в решениях, которые принимает этот голос.
2. Помните: контроль над мыслями - ваша главная сила
Когда в последний раз вы замечали, что негативные мысли занимают ваш разум? Может быть, это происходит прямо сейчас? Научитесь отслеживать негативные мысли, упорядочивать их и отвлекаться на что-нибудь другое. Способность вашего разума сосредоточиваться на том, что действительно важно, позволяет вам следовать своим путём в этом мире. Если вы всё время чувствуете себя истощённым, возможно, это из-за неспособности контролировать свои мысли. Ваш разум как дикий зверь. Приручите его!
3. Ищите моменты потока
Исследуйте моменты, в которых вы действуете в состоянии потока, выясните, какое окружение стимулирует это состояние, и постарайтесь создать необходимые условия в течение дня. Вы работаете в потоке в одиночку, полностью погрузившись в любимое дело? Отлично, определите неприкосновенное пространство, цените и защищайте это время так, как будто от этого зависит исполнение ваших желаний. Потому что на самом деле так и есть.
4. Осознавайте личный опыт в глобальной перспективе
Смотрите на океан, поиграйте с собакой, прикоснитесь к дереву - каждый день посвятите немного времени занятиям, которые напомнят вам, что вы - часть идеальной системы, гораздо более глобальной, чем ваша жизнь.
И помните, что всё, что вы делаете, - это маленькое колебание в этой огромной экосистеме, а каждый день вашей жизни - маленькое колебание во всей вашей жизни. Помните, что ваши действия важны, но они не единственное, что есть в этом мире.
5. Сохраняйте ясность разума с помощью медитативных практик
Просто удивительно, как утренняя может изменить ваш день. Концентрация на дыхании помогает сохранять ясность и лёгкость мышления на протяжении всего дня: во время напряжённого разговора, когда вы находитесь на встрече или идёте по улице.
Напомните себе вернуться к спокойным мыслям и сконцентрироваться на дыхании - это поможет вам сделать за день гораздо больше. И не потому, что это какое-то хитрое средство, а просто потому, что ваш разум находится в спокойном состоянии, а это великая сила.
6. Пересматривайте свои основные ценности каждую неделю
Спросите себя, как вы соблюдаете свои ценности на личном, профессиональном и социальном уровнях. Будьте честны с собой. Если то, чем вы занимаетесь в течение дня, не соотносится с вашими истинными ценностями, значит, вы идёте не той дорогой.
7. Не ищите коротких путей
Вы либо выполняете свою миссию в этой жизни и видите прогресс, либо нет. Нет простых способов вести жизнь, для которой вы предназначены. Каждый день делать то, что соответствует вашей природе и вашим ценностям, - вот единственное и лучшее, что вы можете сделать.
8. Повторяйте для себя позитивные аффирмации
Вы сделали нечто значимое? Написали статью, которой гордитесь? Медитировали каждый день на этой неделе? Прекрасно! Посмотрите в зеркало, поздравьте себя и вспомните, как здорово ощущать, что ты совершил что-то важное в своей жизни.
9. Пишите на бумаге каждый день
Просто выражайте свои мысли, планируйте и мечтайте.
10. Выбирайте правильное окружение
Окружите себя действительно активными, страстными, честными и разносторонними людьми, сообществами и мыслями.
11. Создайте быт, который кажется вам правильным
Делайте то, что подходит вам, иначе вы не сможете придерживаться установленных для себя правил в долгосрочной перспективе. Простые и любимые дела - это здорово, и выполнять их нужно именно тогда, когда они приносят удовольствие. Например, если вам нравится писать в дневник по утрам, делайте это и наслаждайтесь процессом.
12. Знайте: то, с чем вы боретесь, сохраняется
Если вы постоянно обращаете внимание на негатив в своей жизни, он так и будет преследовать вас. Мы видим то, что хотим видеть, и если вы зациклились на каком-то негативном качестве, то будете видеть его везде и во всём, вне зависимости от того, что делают окружающие. Если в вашей жизни появились такие болевые точки, найдите время, чтобы разобраться с ними, выяснить настоящую причину и устранить её.
13. Исследуйте, размышляйте, экспериментируйте
Это замечательный способ понять, что работает для вас, а что нет, отследить свой личный опыт и найти новый образ мыслей и действий.
Чувствуете, что живете не своей жизнью? Тратите всю энергию на то, чтобы добиться определенной цели, но не получаете наслаждения от процесса? Настолько заняты, что не успеваете радоваться жизнью?
Пожалуй, это одни из самых распространенных проблем нашего времени. За последнее время человечество шагнуло далеко вперед с точки зрения инноваций и технологий, но осознав, что Wi-Fi или очередной автомобиль так и не принес долгожданного счастья, человек сместил фокус внимания с полетов в космос на полет души. Что же такого еще открыть, сколько же еще заработать, чтобы наконец-то стать уже счастливым? Ответ прост – ничего и нисколько.
Вспомните свое детство – по умолчанию мы были счастливы и свободны: трава была зеленее, а солнце ярче. По мере взросления мы стали соприкасаться с неприятными ситуациями, сложными людьми и несправедливостями жизни, которые откладывали на нас хмурые отпечатки, заставляя задуматься о смысле жизни и вопросах бытия, и постепенно отдаляли нас от чистого и беззаботного образа невинного ребенка, которыми мы все когда-то были. Это не значит, что все эти испытания и встречи – плохие. Разумеется, нет, ведь мы пришли в этот мир не только за радостью, но и просветлением. Но, пожалуй, основной секрет счастливой и полной смысла жизни состоит в том, чтобы преодолевать трудности, которые закаляют характер и тренируют душу, но при этом не впасть в отчаяние, сохранить себя и свою детскую непосредственность.
Смысл в том, что мы пришли в этот мир свободными и счастливыми, но «расплескали» их, пока проходили сквозь огонь, воду и медные трубы. Соответственно, все, что нам нужно – это вернуться к первоисточнику, но уже с накопленными опытом и мудростью, которые лишь усилят осознанность нашей радости.
Не ждите отпуска, повышения, богатства, замужества, «второй половинки» и так далее. Все это – не более, чем бесплодная иллюзия. С благодарностью сосредоточьтесь на настоящем моменте (даже если он не самый радужный) и учитесь ценить каждый миг жизни.
Вот простые три совета, которые помогут вам в этом начинании.
- Просыпайтесь спокойно. Эта фраза кажется странной, но современные реалии таковы, что наше пробуждение похоже на ночной кошмар: мы либо в ужасе вскакиваем с постели, понимая, что опоздали везде, где можно, либо ставим для будильника такую агрессивную мелодию, что ее слышат даже соседи, ну или просто мучаемся самым христианским страданием из-за нежелания рано вставать. Между тем, начало дня – это своеобразный ритуал, который призван задать тон целому дню, и его неправильные последствия исправить довольно сложно. Если у вас проблемы со сном или пробуждением, то они будут влиять на качество всей вашей жизни, поэтому настоятельно рекомендуем не пускать это дело на самотёк, а приложить усилие, чтобы исправить неудачный подход. Как наладить режим сна, можете узнать . Поставьте себе задачу в течение недели, а лучше месяца, ложиться и просыпаться в одно и то же время. Во время пробуждения не вскакивайте из кровати как ошпаренный кальмар, а дайте себе хотя бы не сколько минут понежиться под одеялом, почувствовать свое тело, да и вообще элементарно проснуться. Если для вас такой способ кажется неподходящим, так как вы боитесь заснуть, то, вероятнее всего, вам нужно больше тренироваться в Шавасане, и высыпаться, чтобы тело автоматически не проваливалось в сон.
- Дышите правильно. Дыхание – жизнь. Спокойное дыхание – здоровая жизнь. Все об этом знают – мало практикуют. Почему? Скорее всего, нам трудно поверить в то, что такое легкое упражнение, как глубокое и ровное дыхание может иметь мощный целебный эффект. Мы-то привыкли, что нужно стоять на голове и забрасывать ноги за головы, чтобы достичь результата, а тут все как-то подозрительно просто. Что бы мы ни думали, дыхание, тем не менее, играет важнейшую роль в нашем самочувствии. Мало того, что оно является залогом физического здоровья, оно также позволяет нам жить «здесь и сейчас», спокойно реагировать на какие-либо неурядицы и видеть красоту мира. Приучите себя ежедневно выделять 5 минут для того, чтобы глубоко, спокойно, осознанно дышать. Делайте это пока стоите в пробке, в очереди, прогуливаетесь по городу или ждете, пока остынет суп. В общем, не ленитесь.
- Заведите дневник благодарностей. Эта вещь обладает огромным смыслом и пользой – она приучает вас видеть хорошее в течение дня. Если перед вами стоит задача ежедневно записывать не менее пяти хороший событий, которые с вами приключились, то вы начнете выискивать их волей-неволей, чтобы выполнить задание. Здесь может быть, что угодно: от повышения в должности до улыбки младенца – неважно. Главное – вы настроитесь на поиск положительных вещей. Поразительно, насколько сильно изменились некоторые люди, которые стали вести этот дневник (разумеется, в лучшую сторону). Конечно, если вы любитель посокрушаться, есть риск, что на первых порах, вы будете воспринимать этот дневник, как очередной способ пожаловаться на жизнь: «как грустно, ведь мне даже записать сюда нечего!». Ничего страшного – боритесь со своей меланхолией. Мировоззрение – вопрос привычки. Вы не успеете оглянуться, как изменив свое восприятие мира, поменяв его с негативного на позитивное, ваша жизнь изменится не только внутренне, но и внешне.
Несмотря на то, что эти рекомендации кажутся простыми, они, тем не менее, самые действенные, и, если они не «отточены» до совершенства, нет особого смысла отыскивать другие. Сосредоточьтесь на них в течение нескольких месяцев – и результат не заставит себя ждать. Сохраняйте позитивное восприятие мира, закаляйтесь трудностями, оставайтесь собой, и ваша жизнь наполнится счастьем и смыслом.
Фото: mandukayoga/instagram.com
